养生保健：应随气候变换“转轨”（2）

　　起居：早睡晚起

　　在起居方面，要注意早睡晚起。刘志龙说，大寒以后，有时会忽冷忽热，有时候白天气温高但早晚寒冷。容易诱发感冒、关节疼痛、心脑血管疾病等。因此，在运动方面，要注意避开早晚的寒凉，天黑以后、太阳出来之前，尽量少在户外活动，尤其是体弱的人和有心脑血管疾病的人。