高考两天营养食谱

　高考在即，考生家长们都在为孩子考试期间的饮食犯愁。高考两天，孩子该吃什么，怎么吃？那么，在考试的两天当中考生的饮食应该怎样安排才合理呢？看看营养专家为您安排的高考两天营养食谱：

　　高考两天营养食谱：

　　6月7日：

　　早餐：叉烧包１至２个、麦片粥；

　　午餐：米饭、梅菜蒸鱼腩、炒生菜、雪耳羹；

　　晚餐：蘑菇炖鸡、上汤皮蛋苋菜、红萝卜玉米猪骨汤；

　　夜宵：香蕉１至２根、莲子瘦肉粥。

　　6月8日

　　早餐：肉松面包加豆浆；

　　午餐：米饭、豆角粒炒滑蛋、小南瓜炒肉片、豆腐鱼头汤；

　　晚餐：米饭、青瓜、排骨、(草)冬菇扒菜胆、红萝卜、苹果瘦肉煲猪心、西洋菜蜜枣煲；

　　夜宵：鲜橙１个、窝蛋牛奶１杯、点心。

　　更多高考营养食谱推荐：

　　一：

　　早餐：芝麻花卷、鲜牛奶、煮鸡蛋1个、清炒油麦菜；

　　水果：香蕉1根；

　　中餐：米饭、青瓜炒木耳、西芹瘦肉片、番茄紫菜蛋花汤；

　　晚餐：绿豆稀饭、煎饼、醋熘土豆丝、青笋肉丝。