莲子安神壮肠胃 炎热夏季必吃11种降火顺气食物（5）

    5.大豆 　　

     黄豆滋阴去火补营养

    大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！