饮食养生：27种常见水果的健康吃法（10）

    十九、枣

    滋补强身  蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。 鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

    红枣：补血力最强，但也较燥

    南枣：偏于养阴补血。

    酸枣：养血。

    鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃  慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈

    二十、无花果

    健康大使 可治溃疡   果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

    1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞

    2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效

    3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。

    4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。

    5.含抗氧化物、抗衰老。

    6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。

    7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。

    8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。