盲点五:穿紧身衣减肥
紧身衣因为可以挤压着身体多余的赘肉,让赘肉在强大的压力下变形,因此很多人就会误认为塑身衣可以有效地帮助减掉身上的赘肉。所以很多人都会在运动的时候穿着紧身衣来运动,因为他们认为这样身体的赘肉就会得到双倍的消耗功能。而且在运动之后,身体上的肌肉也会变得更加紧实。
其实这种观念却是非常错误的。因为当穿着紧身衣运动时,虽然身体会大量地出汗,但是大量地排汗并不等于体内的脂肪也被排放出来,因此体重也不会因此而减轻。另外,虽然紧身衣可以在帮助身体的肌肉塑造形态,但是这种实效是十分短暂的,当你脱下紧身衣的时候肌肉仍然会恢复到之前的松弛状态。所以对于减掉赘肉来说并不管用。
除此之外,穿着紧身衣运动反而会阻碍着运动,因为紧身衣将身体的肌肉紧紧地包裹住了,这样就让肌肉很难运动和消耗脂肪,因此达到的运动功效反而会变得更差。在运动的时候,我们最好就是选择一些舒适自然的服装,这样就可以让身体和皮肤和肌肉都得到充分的呼吸,而且还能有效地消耗脂肪,达到良好的减肥瘦身功效。而那些紧身衣,不但不能帮助减掉赘肉,有时还会刺激自己的神经,让自己产生自卑感。