养生秘诀之“全球最美女人” 尽在生活小习惯（3）

　　第三条，10分钟哑铃。

　　每天练10分钟哑铃，锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美。