养生：美食养“声” 养出“中国好声音”（图）（3）

     3、少吃过冷过热的食物

　　食物过热很容易就会引起咽喉黏膜充血，影响到发音和共鸣。

　　过冷的食物则会使咽喉部的肌肉产生不正常的收缩以及血管痉挛，使静脉血回流出现障碍，引致黏膜损伤，影响到喉肌和声带的正常功能。

　　4、戒烟戒酒，少吃辛辣食物

　　由于酒精、大蒜、辣椒、花椒以及吸烟等都会对口腔、喉咙以及食道黏膜产生很大的刺激，非常容易使这些部位出现充血、肿胀的情况，使嗓音失调。