养生：乳房的爱与恨 影响乳房健康的食物盘点（9）

    蔬菜

    蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

    牛奶及乳制品

    牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。