养生警惕：胃不和睡不安 九类食物让你无法安睡

    人们都想吃好睡好休息好。一个好的睡眠跟饮食有一定的关系，如果在睡前吃了那些失眠的食物，那么我可以告诉你，接下来的一个晚上你甭想睡个好觉了。据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出“偷走睡眠的10大食物”，不妨一读。

    1、咖啡因饮料

　　代表：咖啡奶茶，可乐、浓茶

　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。