养生警惕：胃不和睡不安 九类食物让你无法安睡（7）

　　9、油腻食物

　　代表：炸鸡，甜甜圈。

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。