煲手好汤做“胜女” 冬季养生的八道润肺滋补汤品（8）

    八、香蕉银耳莲子汤

    做法：

    1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。

    2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。

    3、香蕉去皮，切小片。

    4、将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。

    食疗功效：

    香蕉被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧。香蕉中含有大量快乐素5-羟色胺，影响大脑活动的每一方面，产生愉悦神经递质，还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。银耳益气清肠，滋阴润肺，强心安神，其中的多糖成分可以提高机体对强刺激的耐受力。莲子中的生物碱有抗心律不齐、降血压、镇静的作用，其中的糖类对体弱者有补虚的作用，还能克制过度的欲望，令人心平气静。