8款冬季养生粥滋润女人肌肤防干燥（2）

     二、黑米粥

     原料：黑米200克

     做法：取黑米200克加水，文火熬粥。

     服用方法：每天一碗，早晚均可。

     功效：具有补肾健脾、滋阴养血、益肝明目的功效，适用于肝肾气血不足所致的头晕、耳鸣、视物不清、面容憔悴等症。