女性肾亏：5款粥品养颜又补肾（3）

    3、益智粳米粥

    原料：粳米50克，益智仁5克。

    做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

    功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。