16种美颜养生食材 让你的美丽从内而外（4）

　　7、 萝卜：降火助排便

　　俗话说”冬天萝卜夏天姜，一年四季保安康。”萝卜热量低、纤维多，具饱足感，能帮助排便，对于减肥、消小肚肚都有很棒的效果。像冬天吹多了寒风常让人觉得燥热，食用适量萝卜还有稳定血压、降火气等多种功效呢。

　　关东煮萝卜

　　材料：

　　白萝卜1条、甜辣酱、香菜适量

　　作法：

　　1、白萝卜削皮、切块，放入冷水中煮至熟透呈半透明状。

　　2、撒上香菜，沾酱食用即可。

　　私房养生食材【春季篇】

　　8、 奇异果：护眼美颜

　　具有高单位维生素C，可以提供抗氧化作用，进而降低血脂、保护心血管，此外还有美白功效，让妳看起来白里透红，拥有好气色；其中所含的叶黄素，能降低白内障和眼睛黄斑部退化。有研究显示多吃奇异果有通便效果，排宿便瘦小腹马上见效喔。