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糖尿病人能吃柚子吗?吃柚子有什么好处?

2021-9-7 17:36:00 来源:食品科技网

时下,正是吃柚子的好时节。柚子,是一种芸香科柑橘属的水果,色泽鲜艳,香气独特,因为其果肉晶莹脆嫩,吃起来甘甜多汁、酸甜适口、沁人心脾,令很多人赞口不绝!那么,糖尿病人能吃柚子吗?吃柚子有哪些好处呢?

糖尿病人能吃柚子吗?

糖尿病能吃柚。

一来,柚子的升糖指数较低,在水果界中也是数的上的,所以并不会对血糖造成太大影响。

二来,柚子的营养价值也不错,维生素C含量较高,同时富含维生素B2、钾、铁、锌、硒以及铬、维生素P等有益成分,对血压、血管功能等很有益处。

三来,吃柚子并不会增加糖友们其他并发症的风险,柚子热量、脂肪含量低,不会给合并血脂异常和肥胖的糖友们带来麻烦;柚子中富含的维生素C、维生素P等营养素,对缓解糖友们身体的炎症反应、增加机体免疫以及血管健康还有一定益处。

柚子

吃柚子有哪些好处

促消化

柚子富含多种物质,常吃一些可以健胃消食,能够加快食物消化。如果食用了一些油腻的食物,也可以吃上几瓣柚子,能够起到解腻的效果。

增强体质

经常食用柚子,可以使身体吸收更多的钙和铁,使身体更加强壮,能够预防疾病。

保护血管

平时食用一些柚子可以帮助降低血液的黏稠度,保证血液流通顺畅,进而可以避免血管堵塞,在预防心脑血管疾病方面具有很好的效果,能够减少血栓,脑中风的发生。并且每天吃适量柚子,也可以保护心脏,降低出现心脏疾病的风险。

柚子

护肤

柚子中的很多物质都可以保养皮肤,能够修复皮肤损伤,还可以缩小毛孔,使皮肤变得细腻光滑。另外,很多女性脸上会出现一些色斑,常吃一些柚子可以淡化色斑,使皮肤慢慢恢复正常。

减肥

柚子也很适合减肥的人吃,因为柚子的热量很低,并且富含粗纤维,能够增强饱腹感,会使人减少对其他食物的摄入,从而起到减肥的效果。

减少中风可能

科学家经过长达14年的科学实验发现,经常吃柑橘或者是柚子的女性,患中风的可能性将大大的降低。这是因为柚子之中含有一种黄酮类物质,这种物质能够有效的降低人们患中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中,也能起到增强血管功能和消炎的作用,经常服用能够很好的护脑、健脑。


责任编辑:Techoo-6
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