吃出完美肌肤？记住这8种食物群（6）

      6、第六种打造健康美丽肌肤的食物是绿茶，它能减少皮肤色斑。

　　每天至少喝1至2杯绿茶。这不仅能使你的饮食更加健康，而且能够促进身体新陈代谢。它包含的“儿茶素”是一种能防止皮肤提前老化和太阳晒伤的有效化合物。绿茶含有丰富的抗氧化剂，这种物质能防止抗自由基对皮肤的损伤，并可能扭转随年龄带来的皮肤衰老的情况。