养生指南：冬季必吃的十种健康好食品（4）

西兰花：

    西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸，以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。

    它富含叶黄素，可以保护眼睛，减少白内障和黄斑变性。