减肥达人热荐一月瘦20斤的牛奶减肥减肥食谱（图）

　　导语：快速减肥是懒MM们最想要的了。今天小编在网上无意间发现一个超效减肥食谱，一月瘦了20斤，这不愧是减肥达人推荐的啊。仔细阅读了一番，原来减肥达人同时用了两个减肥食谱，苹果牛奶减肥食谱和一周减肥食谱才达到了一月瘦20斤的减肥效果。想减肥的懒MM们赶紧收藏一下吧。

    苹果牛奶减肥法

　　一、苹果牛奶减肥法推荐：

　　苹果减肥法第一天：只吃苹果

　　苹果两斤。一般在五六个左右，最多不能超过七个。全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶。吃苹果要慢慢的小口吃，这样容易消化。

　　苹果减肥法第二天：只喝牛奶

　　酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，水也不能喝。渴了饿了都只能喝牛奶。