减肥达人热荐一月瘦20斤的牛奶减肥减肥食谱（图）（2）

苹果牛奶减肥法

　　苹果减肥法周期：每次减肥只两天。第三、四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

　　减肥效果：如果你是严格按照上面的减肥食谱来的话，两天下来就会瘦三至五斤！不过为了防止反弹，两天过后你要少吃。一个循环还是会瘦大概3-4斤的，接下来你就要再来一个循环。一定要将减肥进行到底哦！