减肥达人热荐一月瘦20斤的牛奶减肥减肥食谱（图）（3）

　　二、一周减肥食谱：

　　可能觉得使用苹果减肥法太单调了，有些受不了的话，还可以体验一些这个一周减肥食谱，有很多水果和蔬菜可以吃的。

　　一周减肥食谱第一天：除了香蕉以外的各种水果。

　　一周减肥食谱第二天、除了豆子和玉米以外的各种蔬菜。

　　一周减肥食谱第三天：除了香蕉，豆子，玉米以外的各种水果和蔬菜。

　　一周减肥食谱第四天：八根香蕉和八杯牛奶，还要喝蔬菜汤。

　　一周减肥食谱第五天：牛肉和六个西红柿。还必要要保证八杯清水。