秋季养生健脾补肾食物大点兵 栗子当属最佳品（3）

　　苦瓜：

　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

　　山药：

　　其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　百合：

　　有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　白扁豆：

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。