节气养生：小暑时节饮食养生宝典（图）（3）

    素烩面筋：选自《随息居饮食谱》

    [配料] 水面筋500克，葱、姜、食盐、淀粉、植物油、味精个适量。

    [做法] 水面筋切薄片，葱、姜洗净切丝备用。油锅烧热，将水面筋入锅，煸炒至焦黄，加葱、姜煸炒数分钟，兑水一碗，加食盐，待面筋熟透后，放入味精，再用淀粉勾芡，汤汁明透即可。

    [功效] 解热、除烦、止渴。

    蚕豆炖牛肉：

    [配料] 鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。

    [做法] 牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。

    [功效] 健脾利湿，补虚强体。