节气养生：小暑时节饮食养生宝典（图）（5）

　　砂仁粳米粥

　　制作原料：粳米250克、砂仁3克。

　　制作方法：将砂仁选干净，碾成细末；粳米淘洗干净，放八铝锅内。将铝锅置灶上，加水适量，用武火熬煮热烂，加入砂仁末，再烧沸，即成。

　　适宜人群：适用于消化不良、脘腹胀满、食欲不振、气逆呕吐、脾胃虚寒、腹痛泻痢者。

　　禁忌：阴虚有热者忌食用。