痛经又至！15个缓解痛经诀窍女人不可不知（8）

    11、泡矿物澡

    在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

    12、作运动

   尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。