15款美食照顾“大姨妈” 远离痛经困扰（4）

　　10、枸杞淡菜肉汤

　　[原料]猪肉500g，枸杞子15g，水发淡莱、生姜各10g，桂皮3g，食盐少许。

　　[制法]以鲜猪肉洗净。切块，同水发淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齐放锅内，加水2000mL炖煮，烧沸后去浮沫，用文火炖1，5小时，熟后加少许食盐调味，即可。

　　[功效]温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]1次/d，吃肉喝汤，随量酌取。

　　11、鳙鱼干姜汤

　　[原料]鳙鱼500g，干姜8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食盐、味精各适量。

　　[制法]先取鱼，去鳞鳃和内脏，洗净，放锅内用油煎至两面微黄，再与肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放锅内，加入清汤1000mL，炖煮约20分钟加少许食盐、味精调味，即可。

　　[功效]温中散寒，活血止痛。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]1—2次/d，饭前热服。吃肉喝汤。

　　12、薤白粥

　　[原料]薤白10g，粳米60g。

　　[制法]同煮粥。

　　[功效]温阳止痛。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]晨起服用。1次/d，经前连服3日。