痛风患者要多喝水，喝水的时候注意这4点

痛风患者有呈现低龄化的趋势，各个年龄段都有可能患有痛风，而男性患痛风的概率高于女性。由于现在饮食的丰富性，年轻人对于饮食不注意，越来越多的年轻男性患有痛风，痛风没有发作的时候似乎对生活没有什么影响，而一旦痛风发作起来，每次都会让人疼的受不了。

痛风的最本质的原因就是体内的尿酸含量高于正常水平，而肾脏不能彻底的排出这些尿酸，导致尿酸盐在肾脏和关节中沉积。而人体内的尿酸含量比较高则有可能是因为尿酸排泄出去的比较少或者是嘌呤代谢紊乱。

体内的尿酸一般都是通过肾脏排出体外，因此痛风患者在日常饮食中要注意多喝水，促进排出体内的尿酸。那么痛风患者喝水时要注意什么呢？

1、每天的喝水量

痛风患者每天的饮水量要比健康人群多一些，建议摄入量是高于2升，低于3升，尤其是现在夏天，流汗量比冬季大，因此就更需要多喝水了。但是很多痛风患者伴随着肾功能不全，而对于这样的痛风患者而言，就不宜多喝水了，如果水喝多了，则会加重肾脏的负担，反而影响身体健康。

2、每次的喝水量

前面有提到每天最少要喝2升的水，而每天要喝的水并不是一次性大量的喝完，而是要平摊到一天中的各个时间段，多次数的喝水，这样更有助于排出体内的尿酸。

3、喝水的时间

喝水的时间一般选择两餐之间，还有就是早上起来之后要喝水，避免在餐前餐后马上喝水，那样不利于消化，还有就是睡觉前不要大量饮水，那样半夜要起来上厕所，有可能会影响到接下来的睡眠。

4、尽量喝白开水

有研究表明，我们平时喝的白开水的渗透压是最有利于溶解人体内各种有害物质的，而这些有害物质中包括尿酸，所以喝水的时候最好就选择最为简单的白开水。而有的人会觉得白开水没有味道，就会想喝点有味道的，例如饮料之类的，小编这里是不建议多喝饮料的，尤其是甜味的饮料，喝多了会导致肥胖，而肥胖是痛风的危险因素，会增加发生痛风的概率。如果实在是不想喝白开水，可以选择用茶叶泡水喝，但是不能够是浓茶，也不宜饮用过多，最好还是喝白开水。