想和痛风说拜拜，这6点一定要做到

痛风在我们的生活中是较常见的病症，患有痛风，病人的脚趾、踝关节、膝关节等处常带有关节疼痛、红肿等症状，很影响正常的工作和生活。要知道痛风要是痛起来，如锥刺骨、如刀割肉，让人痛不欲生！如何才能更好的平衡体内尿酸，预防痛风呢？

谨记6点，跟痛风说拜拜

1、多喝水

俗话说：“水是生命之源”，不仅如此，水也是人体重要的排毒剂，在日常生活中，多喝水，有利于促进毒素的排出，同时也可以促进血液循环，加速血液中尿酸的代谢，减轻肾脏以及各项器官的负担，同时也可以平衡尿酸，和痛风说拜拜。

2、限制嘌呤摄入

痛风是由嘌呤代谢紊乱引起来的，因此痛风病患者不要吃这类食品，以免诱发痛风病。富含嘌呤的食物有：各种动物内脏、肉类汤汁、各种肉食、骨髓、海鱼(特别是风尾鱼、沙丁鱼等)、虾、蟹、海菜。

3、戒酒

在生活中，很多年轻人存在饮酒的习惯，但是大量饮酒，对身体的健康是非常不利的，还因为酒精会麻痹神经，而且也会抑制尿酸的排泄，不仅如此，酒精还会加速体内人体对嘌呤的吸收，这样的话，就会增加患上痛风的几率，所以在平时一定要及时戒酒，或许有助于更好的远离痛风。

4、注意烹调方法

因为食品中都含有嘌呤量，嘌呤量高也会导致痛风，而合理的烹调方法则可以在一定程度上降低嘌呤量。比如痛风病人是不应该喝汤的，那么在煮肉的时候，可与先将肉拿汤煮过，之后把汤去掉，再吃肉。

5、多吃新鲜蔬菜

在日常生活中，调节饮食是非常重要的，尤其是对于尿酸过高的人群来说，在平时要常吃一些新鲜的蔬菜，可以为身体补充所需的维生素以及膳食纤维等营养，像海带、黄瓜、茄子等都是不错的选择，不仅有利于补充营养，同时也可以帮助调节体内的酸碱平衡，降低尿酸，痛风也会不来扰。

6、勤运动

体内尿酸过高的人，在平时也要坚持适当的运动，因为身体过于肥胖的话，就会导致肝脏代谢异常，而且也会影响尿酸的代谢，造成体内尿酸过重，引发痛风的危险，所以在平时，一定要注意坚持运动，这样才有利于促进身体的新陈代谢以及血液循环，加速尿酸的排出，痛风也会不来扰。