秋季养生+“享瘦”：“瘦不停”一周减肥养生食谱（6）

　　6.周六食谱--南瓜奶昔

　　材料：南瓜酱448克，牛奶475毫升，红糖55克，肉桂粉5克

　　做法：

　　①将南瓜酱放到一个冷藏袋里，然后放到冷柜至少24小时。

　　②将南瓜酱在微波炉里用高档煮软，大约1-2分钟。

　　③把牛奶倒入搅拌机，然后加上红糖，肉桂粉和南瓜酱一起搅拌均匀即可。

　　小编点评：每年的秋季就是南瓜收成的大好时机，它里面的果胶可以保护保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，还能加强胃肠蠕动，帮助食物消化，降低血糖，十分适合肥胖、便秘者食用。