小“腰精”都吃的美食 润肠通便“甩”肚腩（4）

    竹笋：一种高纤维低热量食物，对于很容易营养过剩的现在人是非常适用的。可以将竹笋切成小块，用热水煮过之后捞起来过凉水，吃的时候搬入一些酱油，盐，香油来调味，非常健康，美味。