揭穿10大饮食瘦身谎言 “享瘦”不“享福”瘦的恰到好处！（9）

　　(9)吃土豆容易发胖

　　很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有瘦身的效果。