如何营养喝豆浆 盘点那些与豆浆有关的“事儿”（3）

　　4、空腹喝豆浆，营养难吸收

　　豆浆和牛奶一样，不宜空腹的状态下饮用。因为豆浆里的蛋白质大部分都会在体内转化成为热量，而被消耗掉，不能起到充分的补益作用，浪费了豆浆的营养。建议喝豆浆的时候，最好可以吃些馒头、面包等富含淀粉的食品，增加豆浆在胃中的停留时间，让豆浆的营养物质能够被充分的吸收利用。