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女生来大姨妈,这些食物一定要少吃

2019-8-27 11:38:00 来源:食品科技网

每个月女性都会经历一个特殊的时期,就是大姨妈来了,在这个时候是一个比价特别的时期,这个时候女人的身体和平时是不一样的,所以饮食方法也要注意,那么女性经期什么不能吃呢?

1、酒

在月经期间,我们的内分泌发生波动,也会影响酒精的代谢能力,也就是说,尽管平时社会我姐千杯不醉,经期喝酒也更容易倒。

其次,而且酒精会导致血流速度减慢,因此身体会丢失更多热量,所以很多人酒醒后会感觉冷冷的或者直接感冒了,这一情况在月经期间会更加明显。

所以为了爱惜自己的身体,酒精在经期,能不碰就不碰,别一到头来high过了,然后病了。

茶水

2、浓茶

日常生活中我们会经常的喝茶喝水,很多的女性也喜欢喝茶,其实在月经期的时候女性朋友最好是不要喝茶的,月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

3、咖啡

咖啡这个东西,白白持中立态度。对于经期一向都没什么不适的仙儿来说,咖啡里的咖啡因可以振奋精神,缓解疲劳,让本来就疲乏不振的状态来点儿阳光~

但是,咖啡会导致人情绪不稳定,焦虑、易怒,同时更消耗体内储存的维他命B,会破坏碳水化合物的新陈代谢。

第二个,咖啡因容易刺激神经和心血管,从而增加痛经的症状。一杯咖啡,基本上可以让你在地上打滚了

咖啡

3、高钠食物

高钠食物如腌制食品,干果,薯片等,会使乳房胀痛,造成水肿与乳房胀痛。女性在月经前也不要过度食盐,因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

4、辛辣的食物

首先,无辣不欢的妹纸也不用突然胆战心惊~平时是什么饮食习惯,经期就可以是什么饮食习惯,川渝妹纸不用因为来月经而不吃辣。

但是,平时饮食习惯是清淡为主的妹纸,经期对于辣椒的摄入量,还是一只辣椒起,两只辣椒止就好。

吃刺激性强的辛辣食物,会刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。而痛经的姑娘想要吃的话,就更加需要控制辣椒的摄入量了!

冰淇淋

5、冰的东西

生冷的冰激凌,女人或许吃了还想吃,哪知道,在平常恰当的吃点解解暑,可是在来了月经的时分,再多吃冷饮,往往会导致生冷的冷饮,带来的寒意一会儿影响你的血管,尤其是关于你的盆腔血管影响会更大,导致你的经血排出忽然呈现中止。一旦你馋嘴吃冷饮,很有或许会导致痛经,乃至会导致月经紊乱都是比较糟糕的工作。

引起痛经的罪魁祸首是前列腺素、缩宫素、血管加压素等这一小撮坏蛋,这些本身就会影响到肠道,导致腹泻或消化不良;另一方面大量食用冰激凌等食物又会刺激肠道产生应激反应,比如加速蠕动或痉挛等。所以吃冰的东西就间接引起了痛经。


责任编辑:Techoo-6
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