女性养生：饮食宝典帮女人赶走“岁月杀猪刀”（3）

    饮食宝典2：没有鱼肉豆蛋补，蛋白摄入重平衡

    人体的每个组织：毛发、内脏、大脑、皮肤、骨骼、血液、神经、肌肉、内分泌等都是由蛋白质组成。身体吸收适当的蛋白质，保证身体组织的修复，却不会给身体带来负担。如果某天饮食中没有鱼肉类，就会吃些豆子和豆制品，再多吃一个鸡蛋作为弥补。需要注意的是，过量的蛋白质就会促进衰老，所以某一餐鱼肉过量之后，在下一餐吃清淡食物，次日少吃或不吃鱼肉，作为平衡。