女性养生：饮食宝典帮女人赶走“岁月杀猪刀”（6）

    饮食宝典5：“垃圾食品”看不到，“健康零食”只三种

    尽量选择天然食物，少吃高度加工食品。新鲜天然食物的健康价值，总会比高度加工之后更好一些。家里不要放点心、饼干、巧克力、糖果、甜饮料、膨化食品之类的食物，多储备水果、坚果和酸奶。要养成这样的习惯，无论多忙，也要给自己至少做一餐饭，用新鲜的材料，清淡的烹调方式。这样不仅能够帮助控制体重，而且能够避免提前衰老。