白领养生须知：有助提高睡眠质量的10种食物（9）

2012/7/20 16:23:51 来源：健康生活号

　　9、樱桃。吃樱桃的好处是什么呢？专家指出，一玻璃杯樱桃汁对帮助快速进入睡眠会有不小的帮助。专家在研究中还发现，樱桃尤其是酸樱桃，可以天然促进人体褪黑激素生成，这就可以帮助那些患失眠症的人。同时，健康饮食的专家们仍然在研究一个问题，就是需要多大量的汁液或者多少樱桃才可以帮助你睡眠呢？专家说，吸食一杯樱桃汁或者吃一份新鲜的、冰镇的或干樱桃对人体有益无害。推荐阅读：蜂蜜不能和什么一起吃？

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