盐水+瑜伽瘦身法 让你腰围立减5厘米（4）

  

    3：站直，双腿分开，间距略小于肩宽。深呼吸，将双手臂向上抬起，双手交叉，掌心向上。然后将双侧手臂连同上半身同时向下弯，直到保持身体和地面的平行为止。然后身体尽量向左侧弯曲，然后慢慢转向右侧。