干贝豆腐汤
膳食食疗:
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。
主料:干贝(25粒) 豆腐(300克)
辅料:葱 姜 香菜 盐
制作流程:
1:干贝洗干净后用清水浸泡3个小时以上
2:豆腐切成块状薄片
3:葱切成小段,姜切成丝备用
4:汤锅中放入清水,大火烧开,撒入葱姜丝
5:然后放入豆腐
6:放入泡好的干贝(泡干贝的水也一起倒入锅中)大火烧开后改中火继续煮15分钟,用盐调味;出锅前撒入香菜碎即可
注意事项:
1、只用盐调味即可,不用再加其他的调料就已经很鲜美了,加入过多的调料反而破坏了它本身的鲜美。
2、我没有给出盐的用量,这个根据自己的口味调整吧,也跟加水量的多少有关。
3、如果你有砂锅那更好了,最好用砂锅来做。
4、先把干贝洗干净再泡,这样泡干贝的水就不浪费了,一起倒入锅中。
福建绣球干贝
原料:
对虾300克
干贝75克
肥膘肉40克
荸荠50克
鸡蛋白(25克
调料
食盐5克
味精3克
姜10克
料酒15克
大葱20克
蚕豆淀粉10克
胡椒3克
高汤200毫升
做法
干贝洗净,放入汤碗内;
干贝内加入上汤100毫升、葱白10克、生姜,上笼屉旺火蒸1 小时;
蒸好的干贝取出,沥出干贝汁(汁另用),待干贝凉透后,用刀压碎,成干贝丝;
鲜虾洗净,去头、尾、壳、砂线,用干毛巾吸干水分,剁成泥;
肥膘肉切小米粒;
马蹄(荸荠)削头、皮,用刀打碎剁成茸,挤干水分;
葱白10克切珠;生姜1 片切米;
干贝、虾泥、肉粒、马蹄茸、葱主配料均放在碗中;
下25克蛋清,加入适量的精盐、料酒,少许味精,胡椒粉,顺一个方向打成虾胶;
虾胶挤出24 个等量的丸子;
做好的丸子外面滚匀干贝丝,摆在腰盘上,上旺火笼屉蒸15 分钟,取出装盘;
锅置旺火上,倒入上汤200毫升,烧开后加少许味精、湿淀粉勾芡成薄芡,淋在绣球上即成。
干贝圆白菜
原料:干贝、圆白菜、葱、香菜、白酒、盐、糖、酱油、白胡椒粉
做法:
1、将圆白菜用手撕成中等片;
2、将未泡发的干贝泡在红茶水里;
3、然后放入微波炉里大火转1分钟;
4、沥干红茶水,发好的干贝备用;
5、炒锅烧热倒入干贝翻炒,这里不要放食用油;
6、再倒入几滴白酒,翻炒几下后盛出备用;
7、炒锅倒入少许食用油,烧热后倒入葱丝炒香;
8、倒入刚炒过的干贝,继续翻炒;
9、撒入稍许盐和白糖,继续翻炒;
10、倒入撕好的圆白菜,继续翻炒;
11、倒入少许酱油提鲜,继续翻炒;
12、倒入适量白水,不要没过圆白菜,大火煮;
13、撒入稍许白胡椒,翻炒均匀;
14、在出锅前撒入葱丝和香菜翻炒几下即可。
金银满仓(白玉干贝)
材料:
白萝卜---半根
干贝--------9个
西兰花---------适量
调味料:
料酒--------1匙
泡干贝的水--小半碗
盐----------1小匙
香油--------1小匙
鸡粉--------1小匙
淀粉水------适量
制作过程:
1、将干贝洗净,倒入热水,加入一匙料酒浸泡至涨发(约30分钟)。
2、将白萝卜去皮,切成约3厘米长的片。
3、用一个圆的模型压出形状。
4、压出的白萝卜片。
5、用小刀在白萝卜片中间挖出凹洞.
6、填入泡涨的干贝。
7、将填有干贝的白萝卜片放入锅内中大火蒸约30分钟,将蒸出的原汁倒出碗内。
8、取小半碗泡过干贝的水,加入盐、香油。
9、再加入一小匙鸡粉,拌匀。
10、与蒸出的原汁一起倒入锅中煮开,再用淀粉水勾芡。
11、西兰花用清水烫熟,摆入在中间位置。
12、将调好的汁水淋在白玉干贝上即可。
TIPS:
1、加入料酒泡发干贝,是为了去除其腥味。
2、如果是吃素的朋友,可以将干贝换成红萝卜或是其它的食材。