养生推荐：4招让你提高睡眠质量 不再担心失眠缠绕（3）

　　良好的生活习惯

　　相信现在很多的在生活中都有自己的一些习惯，可能有一些习惯还会和睡眠有关，比如平常上班的话可能会保持比较正常的生活习惯，可是一到休息的时候，就会想到好不容易休息一下，睡晚一点、玩晚一些没关系。其实这样做是不妥的，无论如何，保持一个良好习惯对睡眠也是至关重要的。